圆正健身操为詹圆正先生所创，其是经历20年实践建立出的一套科学的健身操，是当今诸多健身操中最具成效的一种健康、健美运动。这套运动疏通人体经络、排毒、激活人体经络细胞，打开全身免疫抗体和恢复神经系统，从内脏至外表呈年轻化等作用的健康运动。
在20年时间里，圆正健身操的成效被越来越多的练习者所证明，其给练习者带来的不只是身体健康，头脑清晰，更重要的是内心的自在快乐。练习圆正健身操效果随着时间的坚持显露效果，以事实作为见证。尊贵的你若觉得好，并将此操介绍给更多有需要的人，让更是多人得到健康、快乐，一起建造更加美好、和谐的生存空间。
| 练习效果 | 适宜练习时间 | 见效时间 |
| 保持体形、强身健体、清身提神 | 每天10-15分钟 | ----- |
| 减除工作压力 | 每天15-20分钟 | 3天开始见效 |
| 去除烦恼 | 每天15-20分钟 | 10天内见效 |
| 体形肥胖而需要减肥到最标准身材 | 每天60-180分钟 | ----- |
| 降血压 | 每天30-50分钟 | 10天内见效 |
| 治疗风湿病、心脏病 | 每天30-120分钟 | 1个月内见效 |
| 治疗慢性肝炎（乙肝） | 每天120-180分钟 | 2个月内见效 |
| 去除人体伤积、清除人体病根 | 每天30-120分钟 | 3个月内见效 |
| 治疗急性肝炎 | 每天120-180分钟 | 15天内见效 |
| 治疗肩周炎、颈椎增生、关节炎 | 每天30-120分钟 | 1个月内见效 |
| 治疗腰椎增生 | 每天20分钟，3天后保持每天120分钟 | 80天内见效 |
| 治疗肠胃炎 | 每天30-180分钟（配合节食） | 3个月内见效 |
| 治疗肾病 | 每天50-180分钟 | 3个月内见效 |
| 治疗失眠症 | 每天120分钟 | 3天见效 |
| 治疗轻微中风 | 每天20-30分钟 | 1个月内见效 |
| 治疗杂病“死人风”、“邪气入体”、“无名病” | 每天15-120分钟 | 2个月内见效 |
| 治疗感冒头痛 | 每天30-80分钟 | 当天见效 |
| 治疗脚气病、身臭 | 每天20-180分钟 | 4天内见效 |
| 治疗癫痫病(俗称发羊吊) | 每天120分钟 | 10天开始见效 |
| 治疗身体瘦弱、神经衰弱 | 每天120分钟 | 10天内见效 |
注：练习圆正健身操的效果还有更多，此不作一一列表。练操的时间要求为一次性持续连贯，不能中途间断，不能睁开眼，不能说话，大脑不用思考。每天能坚持锻炼者，必在其本人身上见证疗效，治疗效果的快慢取决于每个人所学的动作正确与否。当练习圆正健身操动作不是很正确时，只是见效时间有所出入，并不影响疗效。当病痛已好转时，还必须要坚持一段时间，时间长短由练操者自行决定，如能一直保持每天15-20分钟练习圆正健身操，可延年益寿，快乐一生，无病终老。
（练习圆正健身操出现任何特征均属正常，包括：痛、痒、晕、发冷、发热、流泪等，这是清除人体病源必经过程，只要坚持一定会根治，）